Plato principal
Kefta de poisson, sauce yaourt menthe
35 minPara 2Nutri-Score B€€
receta de
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lo que necesita
Cabillaud (en morceaux)Pescado300 g
Persil (ciselé)Frutas y verduras2 piezas
Menthe (feuilles ciselées, quelques-unes réservées pour la sauce)Frutas y verduras3 piezas
FarineDespensa15 g
ChapelurePanadería15 g
SelEspecias5 g
Poivre (moulu)Especias2 g
Oignon rouge (haché)Frutas y verduras0,5 piezas
Cebette (ciselée)Frutas y verduras1 pieza
ŒufLácteos1 pieza
CurcumaEspecias5 g
Cumin (moulu)Especias5 g
Gingembre (moulu)Especias3 g
SkyrLácteos30 g
Citron vert (pressé)Frutas y verduras1 pieza
Huile d'oliveDespensa30 ml
BoulgourCereales150 g
Concentré de tomateDespensa15 g
Ail déshydratéEspecias3 gpor ración
687kcal
lo que usará
paso a paso
Mixer le cabillaud avec l'œuf
Préparer la farce et former les boulettes
Cuire les boulettes
Préparer la sauce yaourt menthe
Cuire le boulgour à la tomate
Dresser
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