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Kuru Fasulye (vegan)
Plato principal

Kuru Fasulye (vegan)

1 h 50 minPara 6Nutri-Score A€
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lo que necesita

Ingredientes

6 personas
  • weiße Bohnen (über Nacht in reichlich Wasser eingeweicht)Despensa400 g
  • Zwiebeln (fein gewürfelt)Frutas y verduras3 piezas
  • rote Spitzpaprika (sehr fein geschnitten)Frutas y verduras1 pieza
  • grüne Spitzpaprika (sehr fein geschnitten)Frutas y verduras1 pieza
  • TomatenmarkDespensa22 g
  • PaprikamarkDespensa15 g
  • OlivenölDespensa30 ml
  • Butter oder MargarineLácteos15 g
  • SalzEspecias6 g
  • PfefferEspecias1 g
  • Paprikapulver edelsüßEspecias4 g
  • KreuzkümmelEspecias1 g
  • getrocknete Chilischote (ganz)Especias1 pieza
  • WasserOtro1,5 litros

por ración

Nutrición

298kcal

Carbohidratos
42 g
Proteínas
16 g
Grasas
8 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Olla
  • Sartén
  • Escurridor

paso a paso

Preparación

  1. Bohnen vorkochen

    • Die eingeweichten Bohnen abgießen und mit frischem Wasser aufkochen.
    • Den entstehenden Schaum abschöpfen, kurz vorkochen, dann abgießen und beiseitestellen.
    Paso 1
  2. Zwiebeln und Paprika anbraten

    • Zwiebeln in Olivenöl und Butter bei mittlerer Hitze glasig bis leicht goldbraun anbraten.
    • Spitzpaprika hinzufügen und kurz mitdünsten.
    Paso 2
  3. Mark anrösten

    • Tomaten- und Paprikamark einrühren und leicht anrösten, bis es intensiv duftet.
    Paso 3
  4. Bohnen und Wasser zugeben

    • Die Bohnen dazugeben und mit Wasser aufgießen, sodass alles gut bedeckt ist.
    Paso 4
  5. Würzen und köcheln lassen

    • Mit Salz, Pfeffer, Paprikapulver, Kreuzkümmel und der Chilischote würzen.
    • Bei niedriger bis mittlerer Hitze sanft köcheln lassen, bis die Bohnen weich und die Sauce sämig ist.
    Paso 5
  6. Abschmecken

    • Die Chilischote entfernen und das Gericht abschmecken.
    Paso 6