Plato principal
La boule magique : courge farcie au riz basmati et oignons frits
2 h 45 minPara 4Nutri-Score C€€
lo que necesita
courge (épluchée, entière)Frutas y verduras1 pieza
riz basmati (cuit et refroidi)Cereales250 g
pistaches (concassées)Frutos secos y semillas40 g
maïs (égoutté)Frutas y verduras100 g
huile de colza (pour la salade de riz)Despensa30 ml
oignons (coupés en deux puis en lamelles)Frutas y verduras3 piezas
farineDespensa40 g
huile de friture (pour la friture)Despensa500 ml
huile d'oliveDespensa30 ml
selEspecias8 g
poivre (moulu)Especias2 gpor ración
436kcal
lo que usará
paso a paso
Cuire la courge au four
Préparer la salade de riz basmati
Frire les oignons
Dorer la courge
Garnir la boule
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