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Sandwich Sushi au Poulet Croustillant
Plato principal

Sandwich Sushi au Poulet Croustillant

40 minPara 2Nutri-Score C€€
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lo que necesita

Ingredientes

2 personas
  • escalope de poulet (coupée en grands morceaux)Carne250 g
  • œufs (battus)Lácteos2 piezas
  • chapelure pankoDespensa80 g
  • huile (pour la poêle)Despensa30 ml
  • riz à sushi (cuit et assaisonné)Cereales300 g
  • feuilles d'algues noriDespensa2 piezas
  • fromage frais type Saint-MoretLácteos60 g
  • carottes râpées (facultatif)Frutas y verduras60 g
  • avocat (coupé en lamelles)Frutas y verduras1 pieza

por ración

Nutrición

934kcal

Carbohidratos
133 g
Proteínas
39 g
Grasas
28 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Sartén
  • Bol
  • Placa de cocina

paso a paso

Preparación

  1. Paner le poulet

    • Couper l'escalope de poulet en grands morceaux.
    • Tremper les morceaux dans les œufs battus puis dans la chapelure panko.
    • Répéter l'opération une seconde fois pour une panure bien croustillante.
    Paso 1
  2. Cuire le poulet

    • Chauffer un peu d'huile dans une poêle chaude.
    • Faire cuire les morceaux quelques minutes de chaque côté jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
    • Réserver sur du papier absorbant.
    Paso 2
  3. Monter les sandwichs sushi

    • Poser une feuille d'algue nori et étaler le riz.
    • Ajouter le fromage frais, les carottes râpées, le poulet croustillant, l'avocat puis de nouveau du riz.
    • Refermer le sandwich en serrant bien fort, en trempant les doigts dans l'eau pour que ça colle.
    Paso 3