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Lava Cake Protéiné au Micro-ondes
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Lava Cake Protéiné au Micro-ondes

10 minPara 1Nutri-Score B€
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lo que necesita

Ingredientes

1 persona
  • farineCereales50 g
  • cacao non sucréDespensa10 g
  • wheyDespensa20 g
  • levureDespensa5 g
  • lait d'amandesBebidas30 ml
  • chocolat noir (1 gros carré)Despensa15 g
  • pépites de chocolatDespensa10 g

por ración

Nutrición

424kcal

Carbohidratos
55 g
Proteínas
24 g
Grasas
12 g

paso a paso

Preparación

  1. Mélanger les ingrédients secs

    • Récupérer la farine, le cacao non sucré, la whey et la levure.
    • Mélanger dans un bol.
    Paso 1
  2. Ajouter le lait d'amande

    • Verser le lait d'amande.
    • Bien mélanger pour obtenir une pâte homogène.
    Paso 2
  3. Insérer le carré de chocolat

    • Déposer 1 gros carré de chocolat noir au centre de la pâte.
    Paso 3
  4. Cuire au micro-ondes

    • Mettre le bol au micro-ondes.
    • Cuire jusqu'à ce que le cœur soit fondant.
    Paso 4
  5. Garnir et servir

    • Verser un peu de chocolat fondu par-dessus.
    • Ajouter quelques pépites de chocolat.
    • Planter la cuillère et déguster.
    Paso 5