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Légumes farcis façon dolma algérienne
Plato principal

Légumes farcis façon dolma algérienne

1 h 5 minPara 4Nutri-Score C€€
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lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • Viande hachéeCarne400 g
  • Riz cuit (déjà cuit)Cereales200 g
  • ChapelurePanadería15 g
  • Oignon (1 pour la farce, 1 pour la sauce)Frutas y verduras2 piezas
  • Pommes de terre (épluchées et évidées)Frutas y verduras4 piezas
  • Courgettes (épluchées et évidées)Frutas y verduras4 piezas
  • Aubergines (épluchées et évidées)Frutas y verduras2 piezas
  • Ail (gousses)Frutas y verduras2 piezas
  • Pois chiches (égouttés, cuits)Despensa250 g
  • Jaune d'œufLácteos1 pieza
  • Citron (pressé)Frutas y verduras0,5 piezas
  • Persil (bouquet, mixé)Frutas y verduras30 g
  • Huile d'oliveDespensa30 ml
  • Curcuma (moulu)Especias8 g
  • Gingembre (moulu)Especias8 g
  • Cannelle (bâton)Especias1 pieza
  • Paprika (moulu)Especias8 g
  • EauOtro500 ml

por ración

Nutrición

688kcal

Carbohidratos
80 g
Proteínas
31 g
Grasas
27 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Cocotte
  • Bol
  • Cucharón

paso a paso

Preparación

  1. Mixer l'oignon, l'ail et le persil

    • Mixer l'oignon, l'ail et le persil pour obtenir une marinade verte.
    Paso 1
  2. Préparer la farce

    • Ajouter la marinade de persil à la viande hachée.
    • Incorporer la chapelure, le riz cuit, l'œuf et les épices.
    • Mélanger soigneusement le tout.
    Paso 2
  3. Préparer les légumes

    • Laver et éplucher les courgettes, les aubergines et les pommes de terre.
    • Vider l'intérieur sans couper les extrémités.
    • Réserver la chair pour une autre recette.
    Paso 3
  4. Farcir les légumes

    • Garnir chaque légume évidé avec la farce à la viande.
    Paso 4
  5. Cuire les légumes farcis

    • Faire revenir l'oignon dans la marmite avec l'huile d'olive, le gingembre, le curcuma et le bâton de cannelle.
    • Disposer les légumes farcis sur le dessus.
    • Mouiller avec l'eau sans couvrir totalement à hauteur, puis laisser mijoter à feu très doux.
    Paso 5
  6. Lier le bouillon

    • Fouetter le jaune d'œuf avec le citron pressé.
    • Verser dans le bouillon avec les pois chiches.
    • Laisser encore mijoter à feu très doux.
    Paso 6
  7. Dresser et servir

    • Ajouter les herbes fraîches de votre choix.
    • Dresser les légumes dans un grand plat avec une louche de bouillon.
    Paso 7