Plato principal
Lentilles à la marocaine (la3dess à ma façon)
1 hPara 4Nutri-Score A€
lo que necesita
huile d'olive (un filet)Despensa30 ml
oignon (coupé en morceaux)Frutas y verduras1 pieza
ail (gousses râpées)Frutas y verduras2 piezas
tomate concentrée (2 cuillères à soupe)Despensa30 g
eau (environ 1 L à 1,5 L, ajustable)Otro1,3 litros
selEspecias5 g
poivre (moulu)Especias2 g
paprika (1 cuillère à café)Especias2 g
gingembre (moulu, 1 cuillère à café)Especias2 g
cumin (moulu, 1 cuillère à café)Especias2 g
lentilles vertes (lavées à l'eau froide)Despensa250 gpor ración
292kcal
lo que usará
paso a paso
Faire revenir l'oignon et l'ail
Ajouter la tomate et les épices
Ajouter les lentilles et l'eau
Laisser mijoter
las más cocinadas primero