Plato principal
Lunch box semoule, légumes et pois chiches épicés
35 minPara 5Nutri-Score A€
receta de
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lo que necesita
semoule cuite (cuite)Cereales500 g
coulis de tomatesDespensa300 ml
carottes (épluchées et coupées en dés)Frutas y verduras600 g
poivrons (épépinés et coupés en dés)Frutas y verduras500 g
paprika (1 cuillère à soupe)Especias15 ml
épices marocaines (1 cuillère à soupe)Especias15 ml
pois chiches cuits (égouttés)Despensa500 g
persil frais (ciselé (facultatif))Frutas y verduras10 g
selEspecias5 g
poivreEspecias2 g
eau (chaude)Bebidas200 mlpor ración
345kcal
lo que usará
paso a paso
Faire gonfler la semoule
Faire revenir les légumes
Mijoter à couvert
Ajouter les pois chiches
Dresser les lunch box
las más cocinadas primero
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