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Lunch complet : salade de concombre épicée, crevettes au beurre et nouilles asiatiques
Plato principal

Lunch complet : salade de concombre épicée, crevettes au beurre et nouilles asiatiques

35 minPara 2Nutri-Score C€€
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lo que necesita

Ingredientes

2 personas
  • concombre (écrasé et égoutté du jus)Frutas y verduras2 piezas
  • selEspecias3 g
  • oignon vert (émincé)Frutas y verduras2 piezas
  • sauce sojaDespensa15 ml
  • sauce CésarDespensa20 ml
  • vinaigre de rizDespensa15 ml
  • flocons de pimentEspecias2 g
  • sucreDespensa8 g
  • sauce huîtreDespensa15 ml
  • graines de sésameFrutos secos y semillas5 g
  • crevettes (décortiquées)Pescado300 g
  • vin blancBebidas50 ml
  • échalote (émincée)Frutas y verduras1 pieza
  • beurreLácteos15 g
  • huileDespensa10 ml
  • nouillesCereales200 g
  • huile de sésameDespensa10 ml
  • poivre (moulu)Especias2 g
  • sauce poissonDespensa10 ml
  • crèmeLácteos50 ml
  • steak de bœufCarne2 piezas

por ración

Nutrición

839kcal

Carbohidratos
88 g
Proteínas
53 g
Grasas
31 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol
  • Sartén
  • Cazo
  • Placa de cocina

paso a paso

Preparación

  1. Préparer la salade de concombre

    • Écraser les concombres pour retirer un maximum de jus, puis les saler.
    • Ajouter l'oignon vert, la sauce soja, la sauce César, le vinaigre de riz, les flocons de piment, le sucre, la sauce huître et les graines de sésame.
    • Mélanger et réserver au frais.
    Paso 1
  2. Cuire les crevettes

    • Chauffer le beurre et l'huile dans une poêle.
    • Faire revenir l'échalote, puis ajouter les crevettes et déglacer au vin blanc.
    • Laisser cuire jusqu'à ce que les crevettes soient dorées.
    Paso 2
  3. Cuire les nouilles

    • Faire cuire les nouilles dans l'eau chaude.
    • Égoutter en réservant un peu d'eau de cuisson.
    Paso 3
  4. Assaisonner les nouilles

    • Mélanger la sauce soja, l'huile de sésame, le sucre, le poivre et la sauce poisson.
    • Ajouter les nouilles et un peu d'eau de cuisson, puis la crème.
    • Bien mélanger.
    Paso 4
  5. Saisir les steaks et dresser

    • Saisir les steaks à la poêle.
    • Parsemer d'oignon vert et de poivre.
    • Servir avec la salade de concombre, les crevettes et les nouilles.
    Paso 5