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Poisson mariné haïtien au paprika et au lait
Plato principal

Poisson mariné haïtien au paprika et au lait

45 minPara 4Nutri-Score B€€
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lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • poisson (morceaux ou filets, rincés et épongés)Pescado800 g
  • laitLácteos90 ml
  • beurre (fondu)Lácteos20 g
  • paprikaEspecias8 g
  • piment en poudreEspecias3 g
  • selEspecias5 g
  • huile d'oliveDespensa30 ml
  • ail (écrasé)Frutas y verduras3 piezas
  • oignon (émincé)Frutas y verduras1 pieza
  • citron vert (pressé)Frutas y verduras1 pieza

por ración

Nutrición

317kcal

Carbohidratos
3 g
Proteínas
41 g
Grasas
16 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol
  • Sartén
  • Varillas

paso a paso

Preparación

  1. Préparer la marinade

    • Dans un bol, mélanger le lait, le beurre fondu, le paprika, le piment en poudre et le sel.
    • Ajouter l'huile d'olive, l'ail écrasé et le jus de citron vert, puis bien fouetter.
    Paso 1
  2. Mariner le poisson

    • Déposer le poisson dans la marinade et bien l'enrober sur toutes les faces.
    • Couvrir et laisser reposer au frais jusqu'au souper.
    Paso 2
  3. Cuire le poisson

    • Faire revenir l'oignon émincé dans un peu d'huile dans une poêle chaude.
    • Ajouter le poisson mariné et cuire jusqu'à ce qu'il soit bien cuit et doré.
    Paso 3
  4. Servir

    • Arroser du reste de marinade et servir chaud.
    Paso 4