Plato principal
Tofu aux champignons et à l'ail (meal prep)
45 minPara 6Nutri-Score B€€
lo que necesita
tofu ferme (égoutté, pressé et coupé en cubes)Fresco3 piezas
champignons de Paris (nettoyés et émincés)Frutas y verduras550 g
maïzena (pour enrober le tofu)Despensa40 g
huile de sésameDespensa45 ml
sauce soyaDespensa60 ml
sauce hoisinDespensa45 ml
vinaigre de rizDespensa22 ml
sucre brunDespensa7 g
poivre (moulu)Especias1 g
ail (haché)Frutas y verduras6 piezas
échalote (hachée)Frutas y verduras1 pieza
sauce de poisson (facultatif, pas pour une version végé/végane)Despensa7 mlpor ración
223kcal
lo que usará
paso a paso
Préparer le tofu
Hacher l'ail et l'échalote
Préparer la marinade
Nettoyer les champignons
Cuire le tofu
Faire sauter les champignons
Mélanger avec la marinade
Répartir en portions
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@d.fayou
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