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Saumon laqué miso-sésame et choux de Bruxelles rôtis
Plato principal

Saumon laqué miso-sésame et choux de Bruxelles rôtis

50 minPara 2Nutri-Score B€€
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lo que necesita

Ingredientes

2 personas
  • choux de Bruxelles (coupés en deux)Frutas y verduras400 g
  • paprikaEspecias3 g
  • poivre (moulu)Especias1 g
  • huile d'oliveDespensa30 ml
  • pâte de misoDespensa15 ml
  • sauce sojaDespensa15 ml
  • huile de sésameDespensa15 ml
  • sirop d'érableDespensa15 ml
  • ail (haché)Frutas y verduras2 piezas
  • eauOtro30 ml
  • flocons de pimentEspecias2 g
  • pavés de saumon (avec la peau)Pescado2 piezas
  • oignon (émincé)Frutas y verduras1 pieza
  • graines de sésameFrutos secos y semillas10 g

por ración

Nutrición

420kcal

Carbohidratos
23 g
Proteínas
24 g
Grasas
26 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Horno
  • Bandeja de horno
  • Bol
  • Sartén

paso a paso

Preparación

  1. Rôtir les choux de Bruxelles

    • Couper les choux de Bruxelles en deux et les déposer sur une plaque.
    • Assaisonner de paprika, de poivre et d'un filet d'huile d'olive.
    • Enfourner jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés.
    Paso 1
  2. Préparer la marinade miso-sésame

    • Mélanger la pâte de miso, la sauce soja, l'huile de sésame et le sirop d'érable.
    • Ajouter l'ail haché, un peu d'eau et les flocons de piment.
    • Bien mélanger jusqu'à obtenir une sauce homogène.
    Paso 2
  3. Saisir le saumon

    • Déposer les pavés de saumon côté peau dans une poêle chaude.
    • Laisser colorer la peau puis badigeonner de marinade.
    Paso 3
  4. Terminer la cuisson au four

    • Déposer le saumon sur la plaque avec les choux de Bruxelles.
    • Terminer la cuisson au four avec le reste de marinade.
    Paso 4
  5. Dresser et servir

    • Déposer le saumon et les choux dans les assiettes.
    • Parsemer d'oignon émincé et de graines de sésame.
    • Arroser du reste de sauce et servir aussitôt.
    Paso 5