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Magret de canard mariné sauce soja, miel & paprika
Plato principal

Magret de canard mariné sauce soja, miel & paprika

4 h 40 minPara 2Nutri-Score C€€
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lo que necesita

Ingredientes

2 personas
  • magret de canard (peau retirée et réservée)Carne1 pieza
  • ail (émincé)Frutas y verduras2 piezas
  • tomates séchées (hachées)Despensa40 g
  • mielDespensa30 g
  • sauce sojaDespensa40 ml
  • sauce huîtreDespensa20 ml
  • huileDespensa30 ml
  • paprikaEspecias10 g

por ración

Nutrición

415kcal

Carbohidratos
11 g
Proteínas
23 g
Grasas
31 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Parrilla
  • Bol
  • Sartén

paso a paso

Preparación

  1. Préparer la peau croustillante

    • Retirer la peau du magret sans la jeter.
    • Couper la peau en tout petits morceaux.
    • Faire griller les morceaux de peau à la plancha jusqu'à ce qu'ils soient bien croustillants.
    Paso 1
  2. Préparer la marinade

    • Mélanger l'ail, les tomates séchées, le miel, la sauce soja, la sauce huître et l'huile.
    • Ajouter généreusement le paprika pour obtenir une marinade façon rub.
    Paso 2
  3. Mariner le magret

    • Déposer le magret dans la marinade et bien l'enrober.
    • Laisser mariner au réfrigérateur.
    Paso 3
  4. Cuire le magret à la plancha

    • Saisir le magret sur la plancha.
    • Retourner à mi-cuisson : le cœur doit rester saignant.
    Paso 4
  5. Dresser et servir

    • Disposer le magret tranché dans un plat.
    • Parsemer les petits morceaux de peau croustillante par-dessus et servir.
    Paso 5