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Marry Me Chicken à l'orzo
Plato principal

Marry Me Chicken à l'orzo

40 minPara 4Nutri-Score C€€
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lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • poulet (en morceaux de la taille d'une bouchée après cuisson)Carne225 g
  • orzoCereales300 g
  • tomates séchées (coupées en julienne, avec leur huile)Despensa60 g
  • huile des tomates séchéesDespensa15 ml
  • beurreLácteos30 g
  • échalote (coupée en dés)Frutas y verduras1 pieza
  • assaisonnement italienEspecias5 g
  • poudre d'oignonEspecias2 g
  • poivreEspecias2 g
  • paprika fuméEspecias2 g
  • cayenne (une pincée)Especias1 g
  • ail (émincé)Frutas y verduras3 piezas
  • huile d'oliveDespensa15 ml
  • concentré de tomateDespensa5 g
  • bouillon de pouletDespensa900 ml
  • crème semi-épaisseLácteos120 ml
  • parmesan frais (râpé)Lácteos50 g
  • épinards (une poignée)Frutas y verduras60 g
  • basilic frais (déchiré)Frutas y verduras10 g

por ración

Nutrición

485kcal

Carbohidratos
61 g
Proteínas
20 g
Grasas
18 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Sartén
  • Rallador

paso a paso

Preparación

  1. Cuire le poulet

    • Chauffer l'huile des tomates séchées et le beurre dans une grande poêle à feu moyen.
    • Ajouter le poulet et le cuire jusqu'à ce qu'il ne soit plus rose à l'intérieur.
    • Retirer le poulet, le couper en morceaux de la taille d'une bouchée et réserver.
    Paso 1
  2. Faire revenir l'échalote et les épices

    • Réduire le feu à doux et ajouter le reste de beurre dans la poêle.
    • Incorporer l'échalote, l'assaisonnement italien, la poudre d'oignon, le poivre, le paprika fumé et la cayenne.
    • Faire revenir en ajoutant un peu d'huile d'olive si nécessaire.
    Paso 2
  3. Ajouter l'ail et le concentré de tomate

    • Ajouter l'ail émincé et cuire encore une minute.
    • Ajouter le concentré de tomate et bien mélanger avec les autres ingrédients.
    Paso 3
  4. Cuire l'orzo

    • Verser le bouillon de poulet en grattant les morceaux dorés au fond de la poêle.
    • Porter à ébullition puis ajouter l'orzo et bien remuer.
    • Couvrir et laisser mijoter jusqu'à ce que les pâtes soient al dente, en remuant de temps en temps.
    Paso 4
  5. Crémer la sauce

    • Verser la crème semi-épaisse dans la poêle.
    • Ajouter les tomates séchées en julienne et le parmesan râpé.
    • Remuer jusqu'à ce que le fromage soit fondu et la sauce bien crémeuse.
    Paso 5
  6. Incorporer les épinards et le poulet

    • Ajouter les épinards, les morceaux de poulet réservés et le basilic frais déchiré.
    • Remuer jusqu'à ce que les épinards soient flétris et bien mélangés.
    Paso 6
  7. Servir

    • Servir immédiatement et garnir chaque assiette de parmesan frais supplémentaire.
    Paso 7