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Médaillons de filet mignon lardés au speck, sauce au poivre et haricots verts à l'ail
Plato principal

Médaillons de filet mignon lardés au speck, sauce au poivre et haricots verts à l'ail

45 minPara 4Nutri-Score C€€€
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lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • filet mignon de porc (découpé en médaillons de 4 à 5 cm d'épaisseur)Carne800 g
  • jambon de speck (en tranches fines)Carne10 piezas
  • huile (un filet)Despensa15 ml
  • beurre (une noix)Lácteos30 g
  • selEspecias5 g
  • poivre (moulu)Especias3 g
  • ficelle de cuisine (pour maintenir le speck)Otro10 piezas

por ración

Nutrición

357kcal

Carbohidratos
1 g
Proteínas
45 g
Grasas
20 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Sartén
  • Tijeras de cocina

paso a paso

Preparación

  1. Découper le filet mignon

    • Découper le filet mignon en médaillons d'environ 4 à 5 cm d'épaisseur.
    Paso 1
  2. Larder les médaillons

    • Enrouler chaque médaillon d'une tranche de speck.
    • Ficeler légèrement autour pour que le speck reste en place à la cuisson.
    Paso 2
  3. Saisir les médaillons

    • Chauffer un filet d'huile dans une poêle à feu fort.
    • Saisir les médaillons salés et poivrés de chaque côté pour obtenir une belle croûte.
    Paso 3
  4. Finir la cuisson au beurre

    • Baisser le feu et ajouter le beurre.
    • Poursuivre la cuisson en arrosant les médaillons de beurre fondu, en adaptant le temps à l'épaisseur des médaillons.
    Paso 4
  5. Dresser

    • Retirer la ficelle et servir avec la sauce au poivre et des haricots verts à l'ail.
    Paso 5