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Mehlfreie Keto Pide
Plato principal

Mehlfreie Keto Pide

35 minPara 2Nutri-Score C€€
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lo que necesita

Ingredientes

2 personas
  • geriebener Käse (z. B. Mozzarella oder Gouda, gerieben)Lácteos140 g
  • gemahlene Mandeln (Mandelmahl)Frutos secos y semillas110 g
  • Backpulver (1 TL)Despensa5 g
  • EiLácteos1 pieza
  • Naturjoghurt (zum Bestreichen, optional)Lácteos15 ml
  • Olivenöl (Schuss, zum Bestreichen)Despensa5 ml
  • Feta (zerbröselt, für die Füllung)Lácteos60 g
  • Mozzarella (gerieben, für die Füllung)Lácteos60 g
  • Zwiebel (fein gewürfelt, für die Füllung)Frutas y verduras1 pieza
  • Paprikapulver (edelsüß, für die Füllung)Especias3 g

por ración

Nutrición

505kcal

Carbohidratos
11 g
Proteínas
28 g
Grasas
39 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Horno
  • Microondas
  • Bol
  • Bandeja de horno
  • Pincel de cocina

paso a paso

Preparación

  1. Ofen vorheizen

    • Den Ofen auf 190 °C Ober-/Unterhitze vorheizen.
    Paso 1
  2. Käse anschmelzen

    • Den geriebenen Käse in der Mikrowelle kurz anschmelzen lassen, damit er sich besser verarbeiten lässt.
    Paso 2
  3. Teig kneten

    • Gemahlene Mandeln und Backpulver zum Käse geben und etwas einarbeiten.
    • Das Ei dazugeben und zu einem gleichmäßigen Teig kneten.
    Paso 3
  4. Teig formen

    • Den Teig in zwei gleich große Stücke teilen.
    • Auf einem mit Backpapier belegten Blech zwei ovale Formen bilden.
    Paso 4
  5. Füllung vorbereiten

    • Feta, geriebenen Mozzarella, Zwiebeln und Paprikapulver vermengen.
    Paso 5
  6. Belegen und verschließen

    • Die Füllung auf den Teigfladen verteilen, dabei die Ränder frei lassen.
    • Die Ränder halb über die Füllung klappen und die Enden gut zusammendrücken.
    Paso 6
  7. Bestreichen

    • Naturjoghurt mit einem Schuss Olivenöl verrühren und die Pide damit bestreichen.
    Paso 7
  8. Backen

    • Die Pide im Ofen goldbraun backen.
    Paso 8
  9. Servieren

    • Die Pide warm servieren, dazu passt ein eiskalter Ayran.
    Paso 9