Plato principal
Minestrone aux pois chiches
1 hPara 6Nutri-Score A€
lo que necesita
pois chiches cuits (égouttés et rincés)Despensa600 g
bulgur (ou orge perlé)Cereales125 g
oignon (émincé)Frutas y verduras1 pieza
carottes (en dés)Frutas y verduras2 piezas
tomates (en dés)Frutas y verduras2 piezas
pommes de terre (en dés)Frutas y verduras2 piezas
bouillon de légumes (carrés)Despensa2 piezas
concentré de tomate (1 cuillère à soupe)Despensa15 ml
piment d'Espelette (selon le goût)Especias2 g
basilic frais (feuilles ciselées)Frutas y verduras10 g
huile d'olive (un filet)Despensa20 ml
eau (à couvert, ajuster en cours de cuisson)Bebidas1,5 litros
parmesan (en copeaux)Lácteos40 g
thym (effeuillé)Frutas y verduras3 g
pain (en tranches, grillées)Panadería6 piezaspor ración
201kcal
lo que usará
paso a paso
Faire revenir les légumes
Couvrir d'eau et assaisonner
Laisser mijoter la soupe
Ajouter le bulgur et les pois chiches
Servir
las más cocinadas primero
@chezmisa
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