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Mini courges en œuf cocotte
Plato principal

Mini courges en œuf cocotte

55 minPara 3Nutri-Score C€€
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lo que necesita

Ingredientes

3 personas
  • petites courges (be little jack) (chapeau retiré, vidées de leurs pépins)Frutas y verduras3 piezas
  • champignons bruns (hachés)Frutas y verduras150 g
  • ail (haché)Frutas y verduras1 pieza
  • persil (ciselé)Frutas y verduras10 g
  • œufs (un par courge, sans tout le blanc)Lácteos3 piezas
  • crème entière (1 c. à s. par courge)Lácteos45 ml
  • huile d'oliveDespensa15 ml
  • herbes de ProvenceEspecias5 g

por ración

Nutrición

317kcal

Carbohidratos
31 g
Proteínas
13 g
Grasas
16 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Horno
  • Bandeja de horno
  • Sartén
  • Bol

paso a paso

Preparación

  1. Préparer et cuire les courges

    • Retirer le chapeau des petites courges et les évider de leurs pépins.
    • Les déposer sur une plaque allant au four avec un filet d'huile d'olive et des herbes de Provence.
    • Enfourner avec les chapeaux.
    Paso 1
  2. Faire revenir les champignons

    • Pendant la cuisson des courges, faire revenir les champignons hachés avec l'ail et le persil.
    Paso 2
  3. Farcir et gratiner

    • Garnir les courges cuites de champignons, d'un œuf par courge (sans tout le blanc) et d'un peu de crème.
    • Replacer les chapeaux et enfourner à 170 °C.
    Paso 3