Skip to content
Mini quiches sans pâte poireau et saumon
Plato principal

Mini quiches sans pâte poireau et saumon

40 minPara 8Nutri-Score B€€
Adaptar esta receta

lo que necesita

Ingredientes

8 personas
  • poireau (émincé)Frutas y verduras1 pieza
  • crème 4% (un filet)Lácteos30 ml
  • œufs entiersLácteos4 piezas
  • selEspecias2 g
  • poivre (moulu)Especias1 g
  • ail en poudreEspecias2 g
  • saumon fumé (tranches, émincées)Pescado3 piezas
  • maïzena (une grosse cuillère à soupe)Despensa15 g
  • ciboulette (ciselée)Frutas y verduras5 g

por ración

Nutrición

56kcal

Carbohidratos
3 g
Proteínas
4 g
Grasas
3 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Sartén
  • Bol
  • Molde para magdalenas
  • Horno

paso a paso

Preparación

  1. Faire fondre le poireau

    • Émincer le poireau.
    • Le mettre dans une poêle avec un filet de crème 4%.
    • Laisser cuire jusqu'à ce qu'il soit bien fondant, puis laisser refroidir.
    Paso 1
  2. Préparer l'appareil aux œufs

    • Casser les œufs entiers dans un saladier.
    • Assaisonner avec le sel, le poivre et l'ail en poudre.
    • Mélanger à la fourchette comme pour une omelette.
    Paso 2
  3. Ajouter le saumon et la maïzena

    • Ajouter le saumon fumé émincé.
    • Ajouter la maïzena et mélanger le tout.
    Paso 3
  4. Incorporer le poireau

    • Ajouter les poireaux refroidis.
    • Incorporer en mélangeant bien.
    Paso 4
  5. Remplir les moules

    • Verser la préparation à la cuillère dans des moules à muffins.
    • Parsemer de ciboulette ciselée sur le dessus.
    Paso 5
  6. Cuire au four

    • Enfourner dans un four préchauffé à 180 °C pendant 20 à 25 minutes.
    • Le dessus doit être bien cuit.
    Paso 6