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Minis flans de courgettes
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Minis flans de courgettes

50 minPara 4Nutri-Score B€€
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lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • courgettes (taillées en fines lamelles)Frutas y verduras2 piezas
  • œufs (battus)Lácteos3 piezas
  • farineCereales15 g
  • fromage blancLácteos30 g
  • pestoDespensa5 g
  • selEspecias2 g
  • poivre (moulu)Especias1 g
  • paprikaEspecias2 g
  • ail en poudreEspecias2 g

por ración

Nutrición

93kcal

Carbohidratos
6 g
Proteínas
7 g
Grasas
5 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Molde para magdalenas
  • Bol
  • Varillas
  • Pelador

paso a paso

Preparación

  1. Préparer les roses de courgettes

    • Tailler les courgettes en fines lamelles.
    • Superposer les lamelles sur du papier absorbant.
    • Les enrouler en un grand roulé puis le diviser en 4 ou 5 parties pour former des petites roses.
    Paso 1
  2. Préparer l'appareil à flan

    • Mélanger les œufs avec le fromage blanc.
    • Ajouter l'ail en poudre, le pesto, la farine, le sel, le poivre et le paprika.
    • Bien mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Paso 2
  3. Garnir les moules

    • Placer une rose de courgette dans chaque empreinte du moule à muffins.
    • Verser l'appareil à flan par-dessus.
    Paso 3
  4. Enfourner

    • Cuire 35 min à 180 °C.
    • Si les flans ne sont pas assez cuits, poursuivre 5 min à 200 °C.
    Paso 4