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Mloukhia à la poudre de corète
Plato principal

Mloukhia à la poudre de corète

6 h 40 minPara 6Nutri-Score C€€
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lo que necesita

Ingredientes

6 personas
  • poudre de mloukhia (corète)Especias400 g
  • huileDespensa480 ml
  • eauBebidas2 litros
  • tomate (pelée)Frutas y verduras1 pieza
  • viande (bœuf) (en morceaux, imprégnée d'épices)Otro800 g
  • ail (écrasé)Frutas y verduras4 piezas
  • selEspecias10 g
  • épices mélangéesEspecias15 g
  • concentré de tomate (cuillères)Despensa2 piezas

por ración

Nutrición

977kcal

Carbohidratos
20 g
Proteínas
29 g
Grasas
87 g

paso a paso

Preparación

  1. Faire mijoter la poudre de mloukhia

    • Dans une marmite, mettre 400 g de poudre de mloukhia.
    • Ajouter 2 verres d'huile.
    • Laisser mijoter 10 minutes.
    Paso 1
  2. Ajouter l'eau et la tomate

    • Ajouter 2 litres d'eau.
    • Peler une tomate et la faire bouillir dans de l'eau.
    • L'ajouter au mélange.
    • Laisser cuire pendant 2 heures.
    Paso 2
  3. Préparer la viande aux épices

    • Préparer la viande avec tous les épices.
    • Bien imprégner les épices dans la viande.
    • Ajouter l'ail et le sel.
    • Ajouter le concentré de tomate.
    Paso 3
  4. Ajouter la viande et mijoter

    • Au bout des 2 heures, ajouter la viande dans la marmite.
    • Laisser mijoter encore 4 heures.
    Paso 4
  5. Vérifier la cuisson

    • Retirer l'huile une fois qu'elle est remontée à la surface.
    • La mloukhia est prête.
    Paso 5