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Mloukhiya tunisienne
Plato principal

Mloukhiya tunisienne

1 h 55 minPara 6Nutri-Score C€€
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lo que necesita

Ingredientes

6 personas
  • poudre de mloukhiyaDespensa200 g
  • agneau (coupé en morceaux)Carne800 g
  • huile d'oliveDespensa100 ml
  • ail (écrasé)Frutas y verduras8 piezas
  • oignon (émincé)Frutas y verduras2 piezas
  • concentré de tomateDespensa30 g
  • harissaDespensa30 g
  • selEspecias5 g
  • poivre noir (moulu)Especias2 g
  • eauOtro1,5 litros

por ración

Nutrición

633kcal

Carbohidratos
24 g
Proteínas
34 g
Grasas
44 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Olla
  • Placa de cocina
  • Cucharón

paso a paso

Preparación

  1. Faire dorer la viande et l'oignon

    • Chauffer l'huile d'olive dans une grande marmite.
    • Faire dorer les morceaux d'agneau avec l'oignon émincé.
    Paso 1
  2. Ajouter les aromates

    • Ajouter l'ail écrasé, le concentré de tomate et la harissa.
    • Faire revenir le tout quelques minutes en remuant.
    Paso 2
  3. Délayer la mloukhiya

    • Délayer la poudre de mloukhiya dans l'eau.
    • Verser dans la marmite et bien mélanger pour éviter les grumeaux.
    Paso 3
  4. Laisser mijoter

    • Saler et poivrer.
    • Laisser mijoter à feu doux à couvert jusqu'à ce que la sauce épaississe et que la viande soit fondante.
    Paso 4