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Muffins au chocolat et légumes cachés
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Muffins au chocolat et légumes cachés

40 minPara 10Nutri-Score C€
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lo que necesita

Ingredientes

10 personas
  • œufsLácteos2 piezas
  • carotte (râpée)Frutas y verduras0,5 piezas
  • courgette (râpée)Frutas y verduras0,5 piezas
  • épinards frais (une poignée)Frutas y verduras30 g
  • banane mûre (écrasée)Frutas y verduras1 pieza
  • miel (2 à 3 cuillères à soupe)Despensa45 ml
  • yaourt nature (un demi-pot)Lácteos62 g
  • huile d'olive extra vierge (un demi-verre)Despensa60 ml
  • farine (un pot et demi)Cereales190 g
  • cacao amer en poudre (2 cuillères à soupe)Despensa15 g
  • levure chimique (un demi-sachet)Despensa5 g
  • vanille en poudre (une pincée)Despensa1 g
  • pépites de chocolat (selon goût)Despensa80 g

por ración

Nutrición

153kcal

Carbohidratos
18 g
Proteínas
3 g
Grasas
8 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol ×2
  • Rallador
  • Espátula
  • Molde para magdalenas
  • Horno
  • Rejilla de enfriamiento

paso a paso

Preparación

  1. Préparer les légumes et la banane

    • Râper la carotte et la courgette.
    • Écraser la banane mûre.
    Paso 1
  2. Mélanger les ingrédients liquides

    • Dans un saladier, battre les œufs avec le yaourt nature.
    • Ajouter l'huile d'olive, le miel et la vanille.
    • Incorporer la banane écrasée, la carotte, la courgette et les épinards frais.
    Paso 2
  3. Mélanger les ingrédients secs

    • Dans un second saladier, mélanger la farine, le cacao amer et la levure chimique.
    Paso 3
  4. Assembler la pâte

    • Verser le mélange liquide sur les ingrédients secs.
    • Mélanger à la spatule jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    • Ajouter les pépites de chocolat.
    Paso 4
  5. Remplir le moule

    • Répartir la pâte dans les caissettes du moule à muffins, un peu plus qu'à mi-hauteur pour laisser la place de gonfler.
    • Parsemer de pépites de chocolat.
    Paso 5
  6. Cuire les muffins

    • Enfourner dans le four préchauffé à 180 °C pendant 20 à 25 minutes.
    Paso 6
  7. Refroidir

    • Démouler les muffins et les déposer sur une grille pour bien refroidir.
    Paso 7