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Mug cake faible en calories au yaourt grec et chocolat
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Mug cake faible en calories au yaourt grec et chocolat

15 minPara 1Nutri-Score C€
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lo que necesita

Ingredientes

1 persona
  • yaourt à la grecque (nature)Lácteos2 piezas
  • œuf (entier)Lácteos1 pieza
  • farineCereales30 g
  • noix de coco râpéeFrutos secos y semillas8 g
  • beurre de cacahuètesDespensa16 g
  • chocolat (coupé en petits morceaux)Despensa50 g

por ración

Nutrición

670kcal

Carbohidratos
55 g
Proteínas
27 g
Grasas
38 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol
  • Horno

paso a paso

Preparación

  1. Mélanger le yaourt et l'œuf

    • Verser les yaourts à la grecque dans un bol ou un mug.
    • Casser l'œuf et l'ajouter entier.
    • Mélanger à la cuillère jusqu'à obtenir un mélange bien homogène.
    Paso 1
  2. Ajouter les ingrédients secs et le beurre de cacahuètes

    • Ajouter la farine pour épaissir la préparation.
    • Incorporer la noix de coco râpée et mélanger vigoureusement.
    • Ajouter le beurre de cacahuètes et bien l'incorporer.
    Paso 2
  3. Incorporer le chocolat

    • Couper le chocolat en petits morceaux.
    • Incorporer les morceaux de chocolat à la préparation.
    • Parsemer quelques pépites de chocolat sur le dessus.
    Paso 3
  4. Cuire au four

    • Enfourner le mug cake.
    • Laisser cuire le temps nécessaire.
    • Déguster tiède.
    Paso 4