Skip to content
Menu
Mug cake protéiné banane-chocolat
Postre

Mug cake protéiné banane-chocolat

8 minPara 1Nutri-Score B€€
de @recettes.de.vince27 importaciones0 veces cocinadas
Adaptar esta receta

lo que necesita

Ingredientes

1 persona
  • banane (écrasée à la fourchette)Frutas y verduras113 g
  • œuf (entier)Lácteos1 pieza
  • whey chocolat (1 dosette)Otro26 g
  • levure chimique (1 cuillère à café)Despensa3 g

por ración

Nutrición

267kcal

Carbohidratos
24 g
Proteínas
27 g
Grasas
7 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • tasse
  • fourchette
  • Microondas

paso a paso

Preparación

  1. Écraser la banane

    • Placer la banane dans une grande tasse.
    • L'écraser à la fourchette jusqu'à obtenir une purée.
    Paso 1

  2. Ajouter l'œuf et la whey

    • Ajouter l'œuf et mélanger.
    • Ajouter la whey chocolat et bien remuer jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Paso 2

  3. Incorporer la levure

    • Ajouter la levure chimique et mélanger brièvement.
    Paso 3

  4. Cuire au micro-ondes

    • Cuire la tasse au micro-ondes à pleine puissance.
    • Laisser tiédir avant de déguster.
    Paso 4
Obtener Mezze