Plato principal
Ndolé camerounais
1 h 30 minPara 6Nutri-Score C€€
receta de
@ndockbidi_food
lo que necesita
feuilles de ndolé (lavées et finement hachées)Frutas y verduras800 g
viande de bœuf (coupée en morceaux)Carne500 g
poisson fumé (émietté et sans arêtes)Pescado150 g
arachides crues (grillées puis mixées en pâte)Frutos secos y semillas250 g
oignon (émincé)Frutas y verduras2 piezas
ail (pilé)Frutas y verduras4 piezas
gingembre (râpé)Frutas y verduras20 g
crevettes séchées (moulues)Pescado30 g
huile de palmeDespensa100 ml
huile végétaleDespensa50 ml
selEspecias10 g
poivre noir (moulu)Especias3 g
cube bouillonDespensa2 piezas
plantain mûr (pelé et coupé en tranches)Frutas y verduras4 piezaspor ración
499kcal
lo que usará
paso a paso
Préparer les feuilles de ndolé
Cuire la viande
Préparer la pâte d'arachide
Faire revenir les aromates
Mijoter le ndolé
Frire les plantains
Dresser et servir
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