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Nouilles soba glacées
Plato principal

Nouilles soba glacées

1 h 15 minPara 4Nutri-Score B€€
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lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • Nouilles sobaCereales320 g
  • Sauce sojaDespensa100 ml
  • Vinaigre de gingembreDespensa50 ml
  • Huile de sésame toastéDespensa15 ml
  • Champignons chinois (émincés en fines lamelles)Frutas y verduras2 piezas
  • Concombre (taillé en bâtonnets)Frutas y verduras150 g
  • Feuilles de nori (émiettées)Otro2 piezas
  • ŒufsFresco4 piezas
  • Graines de sésameFrutos secos y semillas10 g
  • Cébettes (émincées)Frutas y verduras3 piezas
  • Purée de pimentDespensa15 g
  • Tofu soyeux (coupé en dés)Fresco200 g

por ración

Nutrición

466kcal

Carbohidratos
63 g
Proteínas
24 g
Grasas
13 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol
  • Cazo
  • Sartén
  • Escurridor

paso a paso

Preparación

  1. Préparer la marinade des œufs

    • Dans un récipient, mélanger la sauce soja, l'huile de sésame toasté et le vinaigre de gingembre
    • Ajouter les œufs
    • Incorporer les cébettes émincées et les graines de sésame
    • Réserver au frais
    Paso 1
  2. Préparer les légumes

    • Tailler le concombre en bâtonnets
    • Émincer les champignons chinois en fines lamelles
    Paso 2
  3. Cuire les nouilles soba

    • Cuire les nouilles soba dans l'eau bouillante
    • Bien les rincer
    Paso 3
  4. Préparer la sauce

    • Mélanger la purée de piment, la sauce soja et un peu de vinaigre de gingembre
    Paso 4
  5. Assembler les nouilles glacées

    • Faire revenir les champignons quelques secondes
    • Mettre des glaçons dans la sauce et ajouter les nouilles
    Paso 5
  6. Dresser et servir

    • Disposer les œufs marinés, les bâtonnets de concombre, les champignons et les dés de tofu sur les nouilles
    • Arroser d'un peu de la marinade des œufs
    • Écraser des feuilles de nori sur le dessus pour le côté croustillant
    Paso 6