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Nouilles udon sautées au bœuf aux oignons et brocolis
Plato principal

Nouilles udon sautées au bœuf aux oignons et brocolis

45 minPara 2Nutri-Score C€€
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lo que necesita

Ingredientes

2 personas
  • faux filet de bœuf (coupé en fines lamelles)Carne2 piezas
  • oignon (épluché et coupé en lamelles)Frutas y verduras3 piezas
  • ail (germes retirés, écrasé)Frutas y verduras2 piezas
  • brocoli (en fleurettes, cuit à la vapeur)Frutas y verduras1 pieza
  • nouilles udon (2 paquets de 150 g)Cereales300 g
  • sauce soja claire (4 c. à soupe : 2 pour la marinade, 2 pour le bol de sauce)Despensa60 ml
  • sauce huître (2 c. à soupe : 1 pour la marinade, 1 pour le bol de sauce)Despensa30 ml
  • sauce soja foncée (2 c. à soupe : 1 pour la marinade, 1 pour le bol de sauce)Despensa30 ml
  • maïzena (1 c. à soupe)Despensa10 g
  • eau (un fond de verre)Otro100 ml
  • huile de sésame grillé (ou huile neutre, pour la cuisson)Despensa20 ml

por ración

Nutrición

663kcal

Carbohidratos
88 g
Proteínas
31 g
Grasas
21 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Olla
  • Bol
  • Vaporera
  • Placa de cocina

paso a paso

Preparación

  1. Mariner la viande

    • Couper les faux filets en fines lamelles et les déposer dans un saladier.
    • Écraser l'ail et l'ajouter à la viande.
    • Ajouter la sauce soja claire, la sauce huître, la sauce soja foncée et la maïzena, puis mélanger.
    • Réserver au frais.
    Paso 1
  2. Préparer le bol de sauce

    • Dans un petit bol, mélanger la sauce soja claire, la sauce huître et la sauce soja foncée.
    • Réserver pour la fin de cuisson.
    Paso 2
  3. Émincer les oignons

    • Éplucher les oignons et les couper en lamelles.
    Paso 3
  4. Griller la viande

    • Chauffer un faitout et verser un filet d'huile de sésame grillé.
    • Faire griller la viande encore un peu rosée, puis la retirer du faitout.
    Paso 4
  5. Caraméliser les oignons et remettre la viande

    • Remettre un peu d'huile dans le faitout et faire revenir les oignons en grattant les sucs.
    • Quand les oignons sont caramélisés, verser un fond d'eau et remettre la viande.
    • Ajouter le bol de sauce et laisser réduire à feu doux.
    Paso 5
  6. Cuire brocolis et nouilles

    • Cuire les fleurettes de brocoli à la vapeur.
    • Cuire les nouilles udon.
    Paso 6
  7. Mélanger et servir

    • Ajouter les brocolis et les nouilles dans le faitout.
    • Bien mélanger pour enrober de sauce et servir.
    Paso 7