Skip to content
Oignons farcis caramélisés aux lentilles
Plato principal

Oignons farcis caramélisés aux lentilles

1 h 15 minPara 4Nutri-Score A€
Adaptar esta receta

lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • oignon jaune (assez gros, épluchés)Frutas y verduras5 piezas
  • lentilles (rincées)Despensa250 g
  • sauce tomateDespensa150 ml
  • ail (gousse, épluchée)Frutas y verduras1 pieza
  • carotte (râpée)Frutas y verduras1 pieza
  • coriandre (une botte, ciselée (ou persil))Fresco1 pieza
  • concentré de tomateDespensa15 ml
  • cumin (moulu)Especias6 g
  • eauOtro200 ml
  • beurreLácteos20 g
  • selEspecias5 g

por ración

Nutrición

366kcal

Carbohidratos
61 g
Proteínas
19 g
Grasas
5 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Cazo
  • Sartén honda
  • Fuente de horno
  • Horno

paso a paso

Preparación

  1. Blanchir les oignons

    • Éplucher les oignons et faire une petite entaille sur chacun.
    • Les plonger dans une eau bouillante salée et laisser cuire jusqu'à ce que les feuilles se détachent.
    Paso 1
  2. Préparer la farce

    • Émincer l'oignon restant et le faire revenir avec l'ail.
    • Ajouter les lentilles rincées, la sauce tomate, la carotte râpée, la coriandre et le sel.
    • Ajouter un fond d'eau et laisser mijoter à feu doux.
    Paso 2
  3. Farcir les feuilles d'oignon

    • Récupérer les feuilles détachées des oignons blanchis.
    • Les garnir de farce aux lentilles et les rouler sur elles-mêmes.
    • Disposer les oignons farcis dans un plat allant au four.
    Paso 3
  4. Mélanger le bouillon de tomate

    • Mélanger le concentré de tomate et le cumin dans l'eau.
    Paso 4
  5. Cuire au four

    • Napper les oignons farcis de bouillon et ajouter un peu de beurre sur le dessus.
    • Enfourner à 200 °C, puis monter à 220 °C les 10 dernières minutes.
    Paso 5