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Omelette fondante au thon, tomates et mozzarella
Plato principal

Omelette fondante au thon, tomates et mozzarella

20 minPara 3Nutri-Score B€
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lo que necesita

Ingredientes

3 personas
  • huile d'olive (pour tapisser le fond de la poêle)Despensa15 ml
  • tomates (coupées en tranches fines)Frutas y verduras4 piezas
  • œufs (battus)Lácteos3 piezas
  • thon en conserve (égoutté et émietté)Pescado140 g
  • ciboulette fraîche (ciselée)Frutas y verduras10 g
  • sel (1 cuillère à café)Especias5 g
  • poivre (une pincée)Especias1 g
  • mozzarella râpéeLácteos150 g
  • origan (une touche)Especias2 g

por ración

Nutrición

238kcal

Carbohidratos
7 g
Proteínas
18 g
Grasas
15 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Sartén
  • Bol
  • Varillas

paso a paso

Preparación

  1. Préparer la base de tomates

    • Verser un filet d'huile d'olive dans la poêle pour tapisser le fond.
    • Disposer les tranches fines de tomates une à une pour couvrir toute la surface.
    • Laisser chauffer à feu très doux.
    Paso 1
  2. Préparer l'appareil au thon

    • Battre les œufs dans un bol.
    • Ajouter le thon égoutté et l'émietter soigneusement pour une texture homogène.
    • Ajouter la ciboulette ciselée, le sel et le poivre, puis mélanger.
    Paso 2
  3. Verser et cuire à couvert

    • Verser délicatement l'appareil sur les tomates sans les déplacer.
    • Couvrir et laisser cuire tranquillement à feu doux.
    Paso 3
  4. Ajouter la mozzarella et l'origan

    • Parsemer généreusement de mozzarella râpée.
    • Ajouter une touche d'origan.
    • Recouvrir et laisser fondre le fromage jusqu'à ce qu'il soit bien crémeux.
    Paso 4
  5. Découper et servir

    • Découper l'omelette en parts.
    • Servir aussitôt, bien chaude.
    Paso 5