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Poulet farci roulé au fromage et à l'ail
Plato principal

Poulet farci roulé au fromage et à l'ail

1 hPara 2Nutri-Score C€€
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lo que necesita

Ingredientes

2 personas
  • blancs de poulet (coupés en fines escalopes et aplatis)Carne2 piezas
  • selEspecias3 g
  • poivre noir (moulu)Especias1 g
  • curcumaEspecias2 g
  • origanEspecias2 g
  • mayonnaiseDespensa30 ml
  • moutardeDespensa10 g
  • fromage fraisLácteos15 g
  • fromage râpéLácteos200 g
  • ail (écrasé)Frutas y verduras3 piezas
  • persil (ciselé)Frutas y verduras10 g

por ración

Nutrición

585kcal

Carbohidratos
6 g
Proteínas
53 g
Grasas
39 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol ×2
  • Fuente de horno
  • Rodillo

paso a paso

Preparación

  1. Aplatir le poulet

    • Couper les blancs de poulet en fines escalopes.
    • Les frapper avec un rouleau ou un maillet pour casser les fibres et obtenir une viande tendre.
    Paso 1
  2. Assaisonner

    • Assaisonner les escalopes de sel, poivre noir, curcuma et origan.
    • Étaler les épices sur toute la surface.
    Paso 2
  3. Préparer la sauce et la farce

    • Dans un bol, mélanger la mayonnaise, la moutarde et le fromage frais.
    • Dans un autre bol, mélanger le fromage râpé, l'ail écrasé et le persil.
    Paso 3
  4. Garnir et rouler

    • Tartiner les escalopes avec la sauce.
    • Ajouter la farce au fromage puis rouler bien serré.
    • Déposer les rouleaux dans un plat à four.
    Paso 4
  5. Cuire au four

    • Étaler le reste de sauce sur les rouleaux.
    • Enfourner à 200 °C jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés et fondants.
    Paso 5