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Omelette soufflée
Plato principal

Omelette soufflée

20 minPara 2Nutri-Score B€
Adaptar esta receta

lo que necesita

Ingredientes

2 personas
  • œufs (séparés en blancs et jaunes)Lácteos4 piezas
  • beurre (pour la poêle)Lácteos20 g
  • selEspecias2 g
  • poivre noir (moulu)Especias1 g

por ración

Nutrición

215kcal

Carbohidratos
2 g
Proteínas
14 g
Grasas
17 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol ×2
  • Varillas
  • Sartén
  • Espátula

paso a paso

Preparación

  1. Séparer les œufs

    • Séparer les blancs des jaunes dans deux saladiers.
    • Saler et poivrer les jaunes, puis les fouetter légèrement.
    Paso 1
  2. Monter les blancs en neige

    • Monter les blancs en neige bien ferme avec une pincée de sel.
    • Ils doivent former des pics souples et brillants.
    Paso 2
  3. Incorporer délicatement

    • Ajouter un tiers des blancs aux jaunes pour détendre la préparation.
    • Incorporer le reste des blancs en soulevant la masse à la spatule, sans casser la mousse.
    Paso 3
  4. Cuire l'omelette

    • Chauffer le beurre dans une poêle à feu doux.
    • Verser la préparation, couvrir et laisser cuire doucement jusqu'à ce qu'elle soit prise et gonflée.
    • Plier l'omelette en deux et servir immédiatement.
    Paso 4