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Omelette soufflée
Plato principal

Omelette soufflée

15 minPara 1Nutri-Score B€
Adaptar esta receta

lo que necesita

Ingredientes

1 persona
  • œufs (séparés en blancs et jaunes)Lácteos3 piezas
  • beurre (pour la poêle)Lácteos15 g
  • selEspecias2 g
  • poivre noir (moulu)Especias1 g

por ración

Nutrición

331kcal

Carbohidratos
2 g
Proteínas
20 g
Grasas
27 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol ×2
  • Varillas
  • Sartén
  • Espátula

paso a paso

Preparación

  1. Séparer les œufs

    • Casser les œufs et séparer les blancs des jaunes dans deux saladiers.
    • Saler et poivrer les jaunes, puis les fouetter légèrement.
    Paso 1
  2. Monter les blancs en neige

    • Fouetter les blancs jusqu'à obtenir une mousse ferme et bien aérienne.
    Paso 2
  3. Assembler l'appareil

    • Incorporer délicatement les blancs montés aux jaunes, en soulevant la masse avec une spatule pour ne pas les casser.
    Paso 3
  4. Cuire l'omelette

    • Chauffer le beurre dans la poêle à feu doux.
    • Verser l'appareil, couvrir et laisser cuire doucement sans remuer.
    • Retirer le couvercle dès que l'omelette est gonflée et prise.
    Paso 4
  5. Servir

    • Plier l'omelette et servir immédiatement, bien gonflée.
    Paso 5