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One pot rice coco, crevettes et poivron
Plato principal

One pot rice coco, crevettes et poivron

30 minPara 1Nutri-Score B€€
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lo que necesita

Ingredientes

1 persona
  • riz basmati cru (lavé)Cereales70 g
  • crevettes crues décortiquées (décortiquées)Pescado180 g
  • poivron rouge (coupé en dés)Frutas y verduras100 g
  • maïs (égoutté)Frutas y verduras40 g
  • oignon rouge (émincé)Frutas y verduras40 g
  • lait de cocoDespensa100 ml
  • bouillon de légumes ou de crevettes (dilué dans l'eau chaude)Despensa1 pieza
  • eau chaude (bien chaude)Otro250 ml
  • œuf (pour œuf mollet)Lácteos1 pieza
  • huile d'oliveDespensa15 ml
  • mielDespensa10 g
  • citron (pressé)Frutas y verduras0,5 piezas
  • ail (haché)Frutas y verduras2 piezas
  • paprikaEspecias3 g
  • gingembre (en poudre)Especias2 g
  • persil (ciselé)Frutas y verduras5 g
  • sauce piquanteDespensa10 ml
  • selEspecias2 g
  • poivreEspecias1 g
  • graines de sésameFrutos secos y semillas5 g

por ración

Nutrición

556kcal

Carbohidratos
70 g
Proteínas
42 g
Grasas
12 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Sartén
  • Cazo
  • Bol

paso a paso

Preparación

  1. Assaisonner les crevettes

    • Décortiquer les crevettes.
    • Assaisonner avec le sel, le poivre, l'ail, le paprika, le persil, la sauce piquante, le miel et un filet d'huile.
    • Mélanger et réserver de côté.
    Paso 1
  2. Préparer les légumes et le bouillon

    • Émincer l'oignon rouge et couper le poivron en dés.
    • Égoutter le maïs.
    • Diluer le bouillon dans l'eau bien chaude.
    Paso 2
  3. Faire revenir les légumes et le riz

    • Chauffer un peu d'huile d'olive dans la poêle.
    • Faire revenir les légumes quelques minutes.
    • Ajouter le riz lavé et les assaisonnements (sel, poivre, paprika, ail, persil, gingembre).
    Paso 3
  4. Cuire le one pot

    • Verser le lait de coco puis le bouillon.
    • Mélanger, couvrir et laisser cuire à feu doux.
    Paso 4
  5. Cuire les crevettes

    • Faire revenir les crevettes à l'huile d'olive avec un peu de citron et le miel.
    • Les faire caraméliser et garder bien juteuses.
    Paso 5
  6. Cuire l'œuf mollet

    • Plonger l'œuf dans l'eau bouillante.
    • Refroidir immédiatement dans l'eau froide et écaler.
    Paso 6
  7. Assembler et dresser

    • Ajouter les crevettes au riz, mélanger avec un peu de citron et de persil.
    • Dresser le riz dans l'assiette, déposer l'œuf mollet coupé.
    • Parsemer de persil et de graines de sésame.
    Paso 7