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Ramen curry rouge coco au poulet crispy
Plato principal

Ramen curry rouge coco au poulet crispy

30 minPara 1Nutri-Score C€€
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lo que necesita

Ingredientes

1 persona
  • filet de poulet (escalope fine)Carne150 g
  • chapelurePanadería15 g
  • fromage blanc 0%Lácteos15 g
  • œuf (pour œuf mollet)Lácteos1 pieza
  • nouilles sèchesCereales60 g
  • lait de coco légerDespensa100 ml
  • pâte de curry rougeDespensa15 g
  • haricots verts (équeutés)Frutas y verduras90 g
  • ail (gousse fraîche, hachée)Frutas y verduras1 pieza
  • huile d'oliveDespensa5 ml
  • beurreLácteos10 g
  • bouillon de poulet (cube)Despensa0,5 piezas
  • poivre (moulu)Especias1 g
  • selEspecias2 g
  • paprikaEspecias2 g
  • sauce huîtreDespensa5 ml
  • sauce soja sucréeDespensa5 ml
  • sauce piquanteDespensa5 ml
  • jus de citronFrutas y verduras5 ml
  • oignon vert (ciselé)Frutas y verduras10 g
  • graines de sésameFrutos secos y semillas5 g
  • huile piquanteDespensa5 ml

por ración

Nutrición

682kcal

Carbohidratos
68 g
Proteínas
53 g
Grasas
22 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Cazo
  • Sartén
  • Bol
  • Prensa de ajo
  • Placa de cocina

paso a paso

Preparación

  1. Assaisonner et paner le poulet

    • Mélanger le fromage blanc avec le sel, le poivre, le paprika, l'ail, la sauce huître, la sauce soja sucrée et la sauce piquante.
    • Enrober le filet de poulet de cet assaisonnement.
    • Recouvrir généreusement le poulet de chapelure et réserver.
    Paso 1
  2. Préparer le bouillon curry coco

    • Dans une casserole, faire revenir la pâte de curry rouge et l'ail haché dans l'huile d'olive.
    • Ajouter le lait de coco et le bouillon de poulet, puis mélanger.
    • Donner un tour de moulin à poivre et laisser mijoter.
    Paso 2
  3. Cuire les nouilles et les haricots verts

    • Équeuter les haricots verts et les faire bouillir dans l'eau.
    • Cuire les nouilles sèches dans l'eau bouillante.
    • Égoutter les deux.
    Paso 3
  4. Cuire le poulet crispy

    • Faire fondre le beurre dans une poêle.
    • Faire revenir l'escalope panée jusqu'à ce qu'elle soit bien dorée.
    • Réserver et laisser reposer.
    Paso 4
  5. Sauter les haricots verts

    • Dans la même poêle, faire sauter les haricots verts.
    • Assaisonner avec sel, poivre et ail.
    Paso 5
  6. Cuire l'œuf mollet

    • Plonger l'œuf dans l'eau bouillante.
    • Le transférer aussitôt dans un bol d'eau glacée.
    Paso 6
  7. Dresser le ramen

    • Verser le bouillon curry coco dans un bol et ajouter les nouilles.
    • Ajouter les haricots verts et le poulet crispy découpé.
    • Déposer l'œuf mollet, puis parsemer d'oignon vert et de graines de sésame.
    • Arroser d'un filet de jus de citron et d'huile piquante.
    Paso 7