Plato principal
Orzo crémeux au four & steak de saumon rôti
45 minPara 4Nutri-Score C€€
lo que necesita
orzo (ou pâtes de votre choix)Cereales200 g
fromage ail et fines herbes (2 cuillères à soupe)Lácteos60 g
huile d'olive (2 cuillères à soupe, réparties)Despensa30 ml
courgette (coupée en dés)Frutas y verduras1 pieza
tomates confites (égouttées)Despensa60 g
bouillon de poulet (1 tasse, à hauteur)Despensa240 ml
ail (gousse, hachée)Frutas y verduras1 pieza
sel (sel aux herbes pour le saumon)Especias3 g
poivre (moulu)Especias2 g
piment d'EspeletteEspecias2 g
parmesan (râpé)Lácteos40 g
mozzarella (égouttée et déchirée)Lácteos125 g
pousses d'épinards frais (lavées)Frutas y verduras50 g
pavés de saumon (peau décollée aux extrémités puis enroulée autour du pavé)Pescado4 piezas
romarin (branches fraîches)Frutas y verduras3 piezas
citron jaune (en rondelles)Frutas y verduras1 piezapor ración
446kcal
lo que usará
paso a paso
Préparer la base d'orzo
Cuire l'orzo au four
Préparer les steaks de saumon
Cuire le saumon au four
Crémer l'orzo
Dresser