Desayuno
Overnight oats banane chocolat
8 h 10 minPara 1Nutri-Score B€
B
8 h 10 min
8 h 10 minOvernight oats banane chocolat
receta de
apricotmaxine
@apricotmaxine
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lo que necesita
Ingredientes
flocons d'avoineCereales50 g
banane (bien mûre, les trois quarts écrasés, le reste en rondelles)Frutas y verduras1 pieza
laitLácteos120 ml
cacao en poudre non sucréDespensa8 g
yaourt grecLácteos60 g
por ración
Nutrición
453kcal
- Carbohidratos
- 75 g
- Proteínas
- 18 g
- Grasas
- 9 g
lo que usará
Utensilios
Bol
cuillère
paso a paso
Preparación
- Paso 1
Écraser la banane
- Écraser les trois quarts de la banane à la fourchette dans un bol.
- Ajouter les flocons d'avoine, le cacao et le lait.
- Paso 2
Mélanger et réserver au frais
- Bien mélanger pour obtenir une texture onctueuse.
- Couvrir et laisser reposer toute la nuit au réfrigérateur.
- Paso 3
Dresser
- Ajouter le yaourt grec et les rondelles de banane restantes.
- Déguster bien frais.
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