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Overnight Oats Brownie protéinés
Desayuno

Overnight Oats Brownie protéinés

8 h 10 minPara 2Nutri-Score B€€
Adaptar esta receta

lo que necesita

Ingredientes

2 personas
  • flocons d'avoineCereales100 g
  • fromage blancLácteos350 g
  • wheyOtro60 g
  • lait d'amandesBebidas130 ml
  • pépites de chocolatDespensa40 g
  • extrait de vanilleDespensa5 ml
  • cacao en poudreDespensa10 g
  • mielDespensa15 ml
  • selEspecias1 g

por ración

Nutrición

469kcal

Carbohidratos
53 g
Proteínas
31 g
Grasas
15 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol
  • cuillère

paso a paso

Preparación

  1. Mélanger la base

    • Verser les flocons d'avoine dans un bol.
    • Ajouter le fromage blanc, le lait d'amandes, la whey, le cacao, l'extrait de vanille et le miel.
    • Incorporer les pépites de chocolat et mélanger.
    Paso 1
  2. Laisser reposer au frais

    • Réserver le mélange au réfrigérateur.
    Paso 2
  3. Dresser dans les pots

    • Déposer une couche de flocons d'avoine reposés dans un pot en verre.
    • Saupoudrer de cacao et d'une pincée de sel.
    • Ajouter une autre couche de préparation et parsemer de pépites de chocolat.
    Paso 3
  4. Repos toute la nuit

    • Laisser reposer au réfrigérateur toute la nuit avant de déguster au petit déjeuner.
    Paso 4