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Overnight oats cacahuète-chocolat
Desayuno

Overnight oats cacahuète-chocolat

8 h 10 minPara 1Nutri-Score B€
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lo que necesita

Ingredientes

1 persona
  • flocons d'avoineCereales40 g
  • graines de chiaFrutos secos y semillas15 g
  • mielDespensa5 ml
  • eauBebidas50 ml
  • fromage blancLácteos100 g
  • beurre de cacahuèteDespensa5 ml
  • chocolat (fondu)Despensa15 g
  • fruit de saisonFrutas y verduras1 pieza

por ración

Nutrición

454kcal

Carbohidratos
55 g
Proteínas
18 g
Grasas
18 g

paso a paso

Preparación

  1. Mélanger la base d'overnight oats

    • Dans un bocal ou un bol, mélanger les flocons d'avoine avec les graines de chia.
    • Ajouter le miel, l'eau (ou le lait) et le fromage blanc.
    • Bien remuer jusqu'à obtenir un mélange homogène.
    Paso 1
  2. Ajouter la cacahuète et le chocolat

    • Faire fondre le chocolat.
    • Déposer par-dessus le beurre de cacahuète et le chocolat fondu.
    Paso 2
  3. Réserver au frigo toute la nuit

    • Fermer le bocal et réserver au réfrigérateur toute la nuit.
    Paso 3
  4. Servir

    • Le lendemain, accompagner d'un fruit de saison et déguster.
    Paso 4