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Overnight oats pomme cannelle (version chaude)
Desayuno

Overnight oats pomme cannelle (version chaude)

15 minPara 1Nutri-Score B€
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lo que necesita

Ingredientes

1 persona
  • flocons d'avoineCereales40 g
  • graines de chiaFrutos secos y semillas5 g
  • cannelle (moulue)Especias2 g
  • lait d'amande sans sucreBebidas100 ml
  • pomme (épluchée et coupée en petits morceaux)Frutas y verduras1 pieza
  • eauOtro30 ml
  • sirop d'érableDespensa15 ml
  • cannelle (pour la cuisson des pommes)Especias1 g
  • fromage blancLácteos100 g
  • sirop d'agaveDespensa5 ml
  • beurre de cacahuèteDespensa15 g

por ración

Nutrición

446kcal

Carbohidratos
62 g
Proteínas
18 g
Grasas
14 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol
  • Microondas
  • Sartén
  • Pelador

paso a paso

Preparación

  1. Mélanger les ingrédients secs

    • Verser les flocons d'avoine dans un bol.
    • Ajouter les graines de chia et la cannelle.
    • Mélanger pour obtenir une préparation bien homogène.
    Paso 1
  2. Ajouter le lait et cuire au micro-ondes

    • Verser le lait d'amande sans sucre et mélanger.
    • Cuire au micro-ondes : la texture devient un peu comme un gâteau à la cannelle.
    Paso 2
  3. Caraméliser la pomme

    • Éplucher la pomme et la couper en petits morceaux.
    • Faire cuire les morceaux de pomme avec l'eau, le sirop d'érable et la cannelle jusqu'à ce qu'ils caramélisent.
    Paso 3
  4. Préparer la crème de fromage blanc

    • Mélanger le fromage blanc avec un peu de cannelle et de sirop d'agave.
    • Étaler cette crème sur la préparation à l'avoine refroidie.
    Paso 4
  5. Dresser et servir

    • Ajouter les morceaux de pomme caramélisés.
    • Terminer par un beau filet de beurre de cacahuète.
    Paso 5