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Overnight oats protéiné au fromage blanc, kiwi rouge et granola
Desayuno

Overnight oats protéiné au fromage blanc, kiwi rouge et granola

10 minPara 1Nutri-Score B€
de @anixtov47 importaciones0 veces cocinadas
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lo que necesita

Ingredientes

1 persona
  • flocons d'avoineCereales50 g
  • graines de chiaFrutos secos y semillas10 g
  • laitLácteos120 ml
  • fromage blanc (2 pots de 100 g)Lácteos200 g
  • beurre d'amande (1 grosse cuillère)Frutos secos y semillas20 g
  • kiwi rouge (pelé et coupé en morceaux)Frutas y verduras1 pieza
  • granola protéiné aux noix et chocolat noirCereales30 g

por ración

Nutrición

548kcal

Carbohidratos
62 g
Proteínas
30 g
Grasas
20 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol
  • cuillère

paso a paso

Preparación

  1. Mélanger la base

    • Verser les flocons d'avoine et les graines de chia dans un saladier.
    • Ajouter le lait et le fromage blanc.
    • Mélanger le tout jusqu'à obtenir une préparation homogène.
    Paso 1

  2. Ajouter les garnitures

    • Incorporer le beurre d'amande.
    • Ajouter le kiwi rouge coupé en morceaux.
    • Parsemer de granola protéiné aux noix et au chocolat noir.
    Paso 2

  3. Réserver au frais

    • Fermer le contenant.
    • Laisser reposer toute la nuit au réfrigérateur : les flocons gonflent et la texture devient compacte.
    Paso 3
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