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Overnight oats tout choco protéinés
Desayuno

Overnight oats tout choco protéinés

15 minPara 4Nutri-Score B€€
Adaptar esta receta

lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • flocons d'avoineCereales200 g
  • lait d'amandesBebidas400 ml
  • cacao en poudreDespensa20 g
  • mielDespensa10 g
  • cannelleEspecias2 g
  • graines de chiaFrutos secos y semillas10 g
  • fromage blancLácteos600 g
  • whey vanilleOtro120 g
  • chocolat noir (fondu)Despensa40 g
  • noisettes (concassées)Frutos secos y semillas15 g

por ración

Nutrición

444kcal

Carbohidratos
48 g
Proteínas
33 g
Grasas
14 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol
  • cuillère

paso a paso

Preparación

  1. Mélanger la base avoine-cacao

    • Dans un bol, mélanger les flocons d'avoine, le cacao, la cannelle et les graines de chia.
    • Ajouter le miel et le lait d'amandes, puis mélanger jusqu'à obtenir une préparation homogène.
    Paso 1
  2. Préparer la crème protéinée

    • Mélanger le fromage blanc avec la whey vanille jusqu'à obtenir une crème lisse.
    Paso 2
  3. Monter les pots

    • Répartir la base avoine dans les pots ou verrines.
    • Recouvrir de crème au fromage blanc.
    Paso 3
  4. Garnir et réserver au frais

    • Faire fondre le chocolat noir et le verser sur les pots.
    • Parsemer de noisettes concassées.
    • Réserver au réfrigérateur toute une nuit avant dégustation.
    Paso 4