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Overnight oats vanille, fromage blanc et banane
Desayuno

Overnight oats vanille, fromage blanc et banane

10 minPara 1Nutri-Score B€
de @claire.happydiet6 importaciones0 veces cocinadas
Adaptar esta receta

lo que necesita

Ingredientes

1 persona
  • flocons d'avoineCereales40 g
  • graines de chiaFrutos secos y semillas15 g
  • lait (au choix)Lácteos150 ml
  • sucrant (miel, sucre complet, sirop d'érable ou stévia, au choix)Despensa10 g
  • arôme vanille (ou autre arôme au choix)Despensa5 ml
  • fromage blancLácteos60 g
  • pépites de chocolatDespensa10 g
  • noix de pécan (concassées)Frutos secos y semillas15 g
  • banane (tranchée)Frutas y verduras1 pieza

por ración

Nutrición

616kcal

Carbohidratos
78 g
Proteínas
22 g
Grasas
24 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol
  • bocal

paso a paso

Preparación

  1. Mélanger les ingrédients de base

    • Verser les flocons d'avoine et les graines de chia dans un bol ou un bocal.
    • Ajouter le lait, le sucrant et l'arôme choisi.
    • Mélanger jusqu'à ce que tout soit bien homogène.
    Paso 1

  2. Laisser reposer toute la nuit

    • Fermer le bocal et placer au réfrigérateur toute la nuit.
    Paso 2

  3. Ajouter les toppings

    • Le lendemain, ajouter le fromage blanc, les pépites de chocolat et les noix de pécan.
    • Disposer la banane tranchée sur le dessus et déguster.
    Paso 3
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