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Pancakes healthy au cacao et myrtilles
Desayuno

Pancakes healthy au cacao et myrtilles

25 minPara 1Nutri-Score B€€
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lo que necesita

Ingredientes

1 persona
  • farineCereales60 g
  • œufLácteos1 pieza
  • laitLácteos80 ml
  • levure chimiqueDespensa4 g
  • cacao en poudre non sucréDespensa10 g
  • yaourt natureLácteos60 g
  • myrtilles (lavées)Frutas y verduras60 g
  • banane (en rondelles)Frutas y verduras0,5 piezas
  • huile (pour la cuisson)Despensa5 ml

por ración

Nutrición

446kcal

Carbohidratos
62 g
Proteínas
18 g
Grasas
14 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol
  • Varillas
  • Sartén

paso a paso

Preparación

  1. Préparer la pâte à pancakes

    • Mélanger la farine, la levure et le cacao dans un saladier.
    • Ajouter l'œuf et le lait, puis fouetter jusqu'à obtenir une pâte lisse.
    Paso 1
  2. Cuire les pancakes

    • Chauffer un peu d'huile dans une poêle.
    • Verser de petites louches de pâte et cuire jusqu'à ce que des bulles apparaissent, puis retourner.
    Paso 2
  3. Préparer la sauce au cacao

    • Mélanger le yaourt nature avec le cacao en poudre jusqu'à obtenir une sauce homogène.
    Paso 3
  4. Dresser l'assiette

    • Empiler les pancakes et napper de sauce au cacao.
    • Ajouter les myrtilles et les rondelles de banane.
    Paso 4