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Pain complet sans pétrissage
Panadería

Pain complet sans pétrissage

2 hPara 8Nutri-Score B€
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lo que necesita

Ingredientes

8 personas
  • Farine complète T110 ou T150Cereales500 g
  • Eau tiède filtrée (tiède)Bebidas380 ml
  • Levure boulangèreDespensa8 g
  • SelEspecias8 g
  • Huile d'oliveDespensa30 ml
  • Mix de graines (pour le topping)Frutos secos y semillas30 g

por ración

Nutrición

255kcal

Carbohidratos
43 g
Proteínas
9 g
Grasas
6 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol
  • Molde rectangular
  • Rejilla de enfriamiento
  • Horno

paso a paso

Preparación

  1. Dissoudre la levure

    • Verser l'eau tiède filtrée dans un bol.
    • Ajouter la levure boulangère et laisser quelques minutes.
    Paso 1
  2. Mélanger la pâte

    • Ajouter la farine complète et le sel.
    • Mélanger à la cuillère sans pétrir, en rassemblant bien la pâte.
    • Incorporer l'huile d'olive.
    Paso 2
  3. Première pousse

    • Filmer le bol et le placer dans un four éteint avec un verre d'eau bouillante.
    • Laisser lever jusqu'à ce que la pâte double de volume.
    Paso 3
  4. Mise en moule et topping

    • Mouiller les mains et déposer la pâte dans un moule à cake chemisé.
    • Tapisser la surface et parsemer du mix de graines.
    Paso 4
  5. Seconde pousse

    • Remettre le moule au four éteint.
    • Laisser lever jusqu'à ce que la pâte gonfle bien.
    Paso 5
  6. Cuisson

    • Enfourner dans un four bien chaud à 180 °C.
    Paso 6
  7. Refroidissement

    • Laisser refroidir sur une grille avant de découper, déguster ou congeler.
    Paso 7