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Pain maison protéiné aux flocons d'avoine et skyr
Panadería

Pain maison protéiné aux flocons d'avoine et skyr

45 minPara 15Nutri-Score A€
Adaptar esta receta

lo que necesita

Ingredientes

15 personas
  • flocons d'avoine (mixés en farine)Cereales200 g
  • son d'avoineCereales100 g
  • skyr (ou fromage blanc)Lácteos60 g
  • selEspecias2 g
  • graines de courgeFrutos secos y semillas30 g
  • graines de pavotFrutos secos y semillas15 g

por ración

Nutrición

107kcal

Carbohidratos
14 g
Proteínas
6 g
Grasas
3 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Batidora de vaso
  • Bol
  • Bandeja de horno
  • Horno

paso a paso

Preparación

  1. Mixer les flocons d'avoine

    • Mixer les flocons d'avoine jusqu'à obtenir une farine fine.
    • Verser dans un saladier avec le son d'avoine.
    Paso 1
  2. Former la pâte

    • Ajouter le skyr et le sel.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    • Incorporer les graines de courge et de pavot.
    Paso 2
  3. Façonner le pain

    • Former une belle boule de pain.
    • Déposer la boule sur une plaque recouverte de papier cuisson.
    • Parsemer quelques graines sur le dessus.
    Paso 3
  4. Enfourner

    • Enfourner le pain dans un four préchauffé à 180 °C jusqu'à ce qu'il soit bien doré.
    Paso 4
  5. Déguster ou conserver

    • Laisser refroidir puis couper en fines tranches.
    • Placer les tranches au congélateur et les passer quelques minutes au grille-pain avant de déguster.
    Paso 5