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Pain protéiné au skyr et farine d'épeautre
Panadería

Pain protéiné au skyr et farine d'épeautre

40 minPara 16Nutri-Score B€
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lo que necesita

Ingredientes

16 personas
  • farine d'épeautre T110Cereales350 g
  • levure boulangère (un sachet)Despensa1 pieza
  • skyr (ou petits suisses)Lácteos380 g
  • selEspecias5 g
  • huile d'olive (pour badigeonner)Despensa15 ml
  • graines (facultatif)Frutos secos y semillas15 g

por ración

Nutrición

89kcal

Carbohidratos
15 g
Proteínas
4 g
Grasas
1 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Batidora amasadora
  • Bol
  • Bandeja de horno
  • Pincel de cocina
  • Horno

paso a paso

Preparación

  1. Mélanger les ingrédients

    • Verser la farine d'épeautre, la levure, le skyr et le sel dans le bol du robot.
    • Programmer le pétrissage ou pétrir à la main jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Paso 1
  2. Façonner le pain

    • Fariner légèrement les mains si la pâte colle.
    • Former une belle boule et lui donner la forme d'un pain, ou la déposer dans un moule.
    • Badigeonner la surface d'huile d'olive et parsemer de graines si souhaité.
    Paso 2
  3. Cuire au four

    • Enfourner à 190 °C en chaleur tournante.
    • Prolonger la cuisson de 10 min si vous aimez le pain bien cuit.
    Paso 3