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Pains aux sardines
Tentempié

Pains aux sardines

1 hPara 8Nutri-Score C€
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lo que necesita

Ingredientes

8 personas
  • sardines à l'huile (égouttées, ouvertes et sans arêtes)Pescado400 g
  • oignon (ciselé)Frutas y verduras1 pieza
  • ail (haché)Frutas y verduras3 piezas
  • cive (ciselée)Frutas y verduras20 g
  • persil (ciselé)Frutas y verduras15 g
  • piment végétarien (épépiné et haché)Frutas y verduras1 pieza
  • piment fort (haché)Frutas y verduras1 pieza
  • citron vert (pressé)Frutas y verduras1 pieza
  • selEspecias5 g
  • poivre (moulu)Especias1 g
  • pâte feuilletée (maison ou du commerce)Fresco500 g
  • farine (pour fariner le plan de travail)Despensa30 g
  • jaune d'œufLácteos1 pieza
  • laitLácteos30 ml

por ración

Nutrición

367kcal

Carbohidratos
29 g
Proteínas
13 g
Grasas
22 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Horno
  • Rodillo
  • Pincel de cocina
  • Bandeja de horno
  • Bol

paso a paso

Preparación

  1. Préparer la garniture de sardines

    • Égoutter l'huile des sardines, les ouvrir et retirer les arêtes.
    • Écraser les sardines à la fourchette.
    Paso 1
  2. Assaisonner la garniture

    • Ajouter l'oignon, l'ail, la cive, le persil, le piment végétarien et le piment fort.
    • Ajouter le jus de citron vert, le sel et le poivre.
    • Mélanger et réajuster le goût si nécessaire.
    Paso 2
  3. Étaler la pâte feuilletée

    • Fariner le plan de travail.
    • Étaler la pâte feuilletée.
    Paso 3
  4. Garnir et refermer les pains

    • Déposer la sardine sur le bord de la pâte en laissant un espace pour refermer.
    • Refermer la pâte, détacher la partie garnie et répéter l'opération.
    Paso 4
  5. Découper les pains

    • Découper les pains à la taille souhaitée en se servant du premier morceau comme repère.
    Paso 5
  6. Dorer et enfourner

    • Badigeonner les pains du mélange jaune d'œuf et lait.
    • Enfourner à 180 °C pendant 25 minutes.
    Paso 6