Skip to content
Menu
Pancake bowl
Desayuno

Pancake bowl

27 minPara 1Nutri-Score B€
de @dieteticook27 importaciones0 veces cocinadas
Adaptar esta receta

lo que necesita

Ingredientes

1 persona
  • œufLácteos1 pieza
  • fromage blanc (ou yaourt grec)Lácteos50 g
  • miel (ou sucre de coco, ou sel en version salée)Despensa15 ml
  • flocons d'avoine (mixés (ou farine))Cereales50 g
  • levure chimique (facultatif)Despensa4 g
  • laitLácteos20 ml
  • framboises (garniture, facultatif)Frutas y verduras40 g
  • pépites de chocolat noir (garniture, facultatif)Despensa15 g
  • banane (en rondelles, garniture, facultatif)Frutas y verduras1 pieza
  • beurre de cacahuète (garniture, facultatif)Despensa15 g

por ración

Nutrición

516kcal

Carbohidratos
62 g
Proteínas
22 g
Grasas
20 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol
  • Ramequín
  • Horno

paso a paso

Preparación

  1. Préparer la pâte

    • Mélanger l'œuf avec le fromage blanc dans un bol.
    • Ajouter les flocons d'avoine mixés, la levure chimique et le lait.
    • Bien mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Paso 1

  2. Garnir et cuire

    • Verser la pâte dans un ramequin.
    • Ajouter les garnitures de son choix (framboises et chocolat, banane, chocolat et beurre de cacahuète, ou version salée).
    • Enfourner 20 min à 190 °C.
    Paso 2
Obtener Mezze