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Pancakes de courgettes
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Pancakes de courgettes

25 minPara 2Nutri-Score B€
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lo que necesita

Ingredientes

2 personas
  • courgettes (râpées ou mixées, excès d'eau retiré)Frutas y verduras2 piezas
  • maïzena (ou farine)Despensa30 g
  • œufsLácteos2 piezas
  • ail (haché)Frutas y verduras1 pieza
  • paprikaEspecias2 g
  • selEspecias2 g
  • poivreEspecias1 g
  • persil (ciselé)Frutas y verduras10 g
  • huile (pour la cuisson)Despensa15 ml

por ración

Nutrición

190kcal

Carbohidratos
17 g
Proteínas
8 g
Grasas
10 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Rallador
  • Bol
  • Sartén

paso a paso

Preparación

  1. Préparer les courgettes

    • Râper ou mixer les courgettes.
    • Retirer l'excès d'eau en les pressant.
    Paso 1
  2. Mélanger la pâte

    • Ajouter la maïzena et mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    • Incorporer les œufs.
    • Assaisonner avec l'ail, le paprika, le sel, le poivre et le persil.
    Paso 2
  3. Cuire les pancakes

    • Chauffer un peu d'huile dans une poêle.
    • Déposer des petits tas de pâte et cuire jusqu'à ce qu'ils soient dorés des deux côtés.
    Paso 3